皆さんこんにちは！前回は寝る前にスマホを使っても寝つきを悪くしない方法を紹介しましたが、今回は睡眠の質を良くする方法について紹介していきたいと思います。 お風呂で体を温める 夜中に尿意を起こさない ルーティン グリシンの摂取 お風呂で体を温める…