日中にすべきこととしては以下のことが上げられます。 身体活動を多くする 14時以降のカフェイン摂取を控える 仮眠を取る 噛みごたえのあるものを食べる 身体活動を多くする 疲れることで眠くなるのは当然のことですが、現代は座位中心のライフスタイルによ…