今回はすぐに寝付くためのノート術について書いていきます！ どの方法も入眠潜時(入眠するまでの時間)を短くする手法ですので、自分に合った方法を試してみてください。 すぐに寝付く方法 寝る前に不安を書き記す 寝る前に明日のTODOリストを作成 寝る前に明…