最高の睡眠とは ①8時間以上の睡眠 ②入眠潜時(入眠に至るまでの時間)が短い ③深い睡眠 ④これらを毎日継続する 以上を手に入れるための具体的な手法について説明していきます。 ①8時間以上の睡眠をとる方法 絶対条件として8時間寝る時間を作り出すのが前提にあ…